Haben 70g Haferflocken durch 50g Reiswaffel ausgetauscht. Hähnchen +100g und etwas weniger Reis. Und Whey durch Geschmackloses ISO Whey ausgetauscht. Das wären mal die gröbsten veränderungen
und statt 3x30min cardio, 4x40
cardio killt die gainz.
Haben 70g Haferflocken durch 50g Reiswaffel ausgetauscht. Hähnchen +100g und etwas weniger Reis. Und Whey durch Geschmackloses ISO Whey ausgetauscht. Das wären mal die gröbsten veränderungen
und statt 3x30min cardio, 4x40
cardio killt die gainz.
Reiswaffeln sind doch voll geil.
Ich achte null auf mein Essen gehe aber regelmäßig 3x die Woche Fitness und mache dort kreuz und quer.
Ist das nun schlecht? Will einfach bisschen definierte muscles.
pw23 ist das schlecht? Bin richtig das Handtuch, also quasi erst am aufbauen! Erzähl mal bisschen
Naja wenn du sehr einseitig trainierst wie zb nur brust und kein rücken is das schlecht.
Solltest schon immer das gegenüber auch trainieren.
Bizeps/Trizeps
Beinbizeps/quads
bauch+brust/rücken usw
sonst krüppelst irgendwann mal ziemlich herum
Hier geht ja jeder PUIMPEN!
Forum umbenennen ASAP!
Hier geht ja jeder PUIMPEN!
Forum umbenennen ASAP!
Naja wenn du sehr einseitig trainierst wie zb nur brust und kein rücken is das schlecht.
Solltest schon immer das gegenüber auch trainieren.
Bizeps/Trizeps
Beinbizeps/quads
bauch+brust/rücken usw
sonst krüppelst irgendwann mal ziemlich herum
exakt. grade im rückenbereich kann das ziemlich schmerzhaft werden. kannst ja mal muskuläre dysbalance googlen. und pw23, steroide ohne cardio? würd ich nicht machen
pw23 ist sowieso Kolle.
exakt. grade im rückenbereich kann das ziemlich schmerzhaft werden. kannst ja mal muskuläre dysbalance googlen. und pw23, steroide ohne cardio? würd ich nicht machen
yolo
pw23 ist sowieso Kolle.
kann ich auf jeden zustimmen.
Einfach selbes Training: Selbe Gewichte, Selbe Übungen, ausführen wie eure Vorbild/Traumkörper.
Wenn ihr zu dünn seid einfach viel essen, seid ihr zu dick macht ihr einfach low carb.
Nach 8 Wochen seht ihr die Transformation.
Kann halt jeder Idiot.
jo PW wir warten
ich hab 3 von 3 monaten bosstrafo hinter mir, bin jetzt von "speck auf den hüften" zu "ich bang DEINE bitch" mutiert.
jo PW wir warten
ich hab 3 von 3 monaten bosstrafo hinter mir, bin jetzt von "speck auf den hüften" zu "ich bang DEINE bitch" mutiert.
ernsthaft?
Benötige gute 1h+ Workout musik mixshizzle. Ich weis schon garnicht mehr was ich horchen soll
/EDIT WENN JEMAND WAS MIT 50% PAIN 10%SHIT LINKIN PARK RAPPER DUDE POSTET TÖTE ICH IHN
was für nen musik genre feierst du denn?
ich pump gerne zu "thousand foot krutch" "12stones" "breaking benjamin" oder "the offspring"
allerdings feier ich auch die spotify workout playlist die kollegah mal online gestellt hat.
(Fahrkartenkontrolleur )
beim cardio geh ich auf the prodigy /AELEMENT ab
AUCH: 90% des Forums pumpt und sieht aus wie die letze Lauchgestalt
edit: afk studio
hast du vorher/nachher bilder von deiner bosstrafo?
Postest Bilder von deinem Laucharm und bezeichnest andere als Lauchgestalten. Neger bitte, Skinny heißt nicht muskulös!
ja ich hab vorher/nachher Bilder
ich glaube kaum, dass ich skinny bin/war , bin von 91kg auf 80 runter durch die bosstrafo "whuup whuup"
auch: ich hab geliefert, ihr nicht, glaube das mein definierter Arm schon eine Berechtigung ist euch nicht liefernden hier im forum Lauchgestalten zu nennen
Gott ist posten per handy in diesem Forum behindert (google nexus 5 kitkat ?4.4.3? )
mich würde am meisten interessieren wie igai aussieht. kannst ja dein gesicht wegschneiden, aber nachdem was du hier geschrieben hast bin ich echt neugierig
Alles anzeigenja ich hab vorher/nachher Bilder
ich glaube kaum, dass ich skinny bin/war , bin von 91kg auf 80 runter durch die bosstrafo "whuup whuup"
auch: ich hab geliefert, ihr nicht, glaube das mein definierter Arm schon eine Berechtigung ist euch nicht liefernden hier im forum Lauchgestalten zu nennen
Gott ist posten per handy in diesem Forum behindert (google nexus 5 kitkat ?4.4.3? )
definiert vielleicht aber du hast 0 masse. sieht halt aus wie nen arm von nem 15 jährigen der jeden tag 100 curls macht mit 5kg. no hate oder so aber krass würde ich damit nicht angeben. mein arm sieht ja btw aus wie von phil heath.