Rauchen und Rauchen lassen!

und, wie siehts aus?

Zitat von Mjoed

was man hier für müll liest ist unglaublich. von einem tag auf den anderen aufhören ist auf garkeinen fall "leicht"

und es ist absolut keine illusion, dass ein raucher durch eine zigarette viel ruhiger wird. mit der zeit gewöhnt sich der körper einfach an das zusätzliche dopamin, und wenn er die auf einmal nicht mehr kriegt findet er das garnicht lustig. in den ersten tagen kriegt man (je nach stärke der abhängigkeit) ziemliche entzugserscheinungen. konzentrationslosigkeit, depressionen, aggressivität usw. - also erzählt hier nix von wegen easy shit - da kann man sehr sehr sehr sehr leicht rückfällig werden. und es ist absolut keine "kopfsache" sondern eher glückssache wie der eigene körper mit dopamin umgeht - manche haben 0 erzugserscheinungen, andere werdens von alleine nie schaffen, egal wie "willensstark" sie sind.

ob man zunimmt oder nicht kommt auf den menschen an, irgendwie muss man das verlorene dopamin halbwegs reinholen - und das wird nunmal unter anderem beim essen ausgeschüttet. obwohl es auch beim sex ausgeschüttet wird - mal drüber nachdenken!

ich würd einfach meinen ganzen alltag umstellen, damit man einfach was zu tun hat. 1-2 stunden früher aufstehen oder später aufstehen, mal 2 wochen nicht wow spielen sondern ein instrument anfangen oder sonst irgendein scheiss. genauso muss jeder freund/familienangehörige etc. mithelfen und sämtliche sachen die einem ans rauchen erinnern einem aus dem weg schaffen - und wenns nur ein feuerzeug is. 2-3 mal duschen gehen, einfach mal ein bisschen fetter/besser/mehr essen - solangs kontrolliert ist und man auch nochn bissl sport macht wird man nicht allzu viel zunehmen.

und nochmal so nebenbei: das ist wohl die leichteste sucht die es überhaupt gibt - und es gibt nur wenig menschen, die selbst bei dieser "kleinen" sucht einfach so aufhören können (wenns ne ordentliche sucht ist - ein gelegenheits raucher wird wohl kaum schwierigkeiten damit haben. wer 2-4 schachteln malboro am tag raucht sehr wohl.) - erst recht nicht bei anderen drogen.

//ach und nochwas: von hypnose würd ich aber sowas von die finger lassen. selbst geprüfte, gute hypnotiseure machen immer wieder mal "fehler", und diese fehler kann man dann mit jahrelanger, teurer therapie wieder ausbessern oder man lebt damit. man weiss nie, wer worauf wie reagiert, dazu ist jeder mensch vom gedankengang her viel zu verschieden

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Sorry aber dein Beitrag war 10 mal weniger produktiv

Gut, deine Nachforschungen zeigen, dass du gebildet bist und einigermassen oder sogar sehr viel Ahnung über den menschlichen Körper hast.
Klar löst es Dopaminstösse aus, doch diese sind nicht soo stark, dass man jene spürt. Man bildet es sich nur ein.

Dein grösster Fehler ist du suchst Gründe dafür, dass das Rauchen gut ist. Gründe die dein schlechtes Gewissen bereinigen, doch genau auf jene Gründe musst du scheissn. Und den ganzen Alltag umzukrempeln ist doch wohl der grösste Bshit, welchen ich gehört habe.

Ich empfehle nach wie vor das Buch, vorallem für Dich als kleine Nachtlektüre. Sollte noch lehrreich sein für Dich.

Zitat von julian

Ich hab mich damit abgefunden das ich eig. garnicht aufhören möchte. Bin allerdings zu dem kompromiss mit mir selbst gekommen das es deutlich weniger sein muss. So kom ich im moment mit einer schachtel gut 5-6 Tage aus, was im vergleich zu vorher ein gewaltiger fortschritt ist! =)

Passt nicht ganz 100% aber ich erzähls dir trotzdem mal.

"Eins wird dir jeder gute Rennfahrer sagen, es ist egal ob du mit einer Meile vorsprung gewinnst oder ein cm, gewonn ist gewonn"

Bei dir wärs wohl ein klares -> verloren!
Anscheint ist weder dein Körper noch dein Geist willig genug aufzuhören.

Zitat von julian

Ich hab mich damit abgefunden das ich eig. garnicht aufhören möchte. Bin allerdings zu dem kompromiss mit mir selbst gekommen das es deutlich weniger sein muss. So kom ich im moment mit einer schachtel gut 5-6 Tage aus, was im vergleich zu vorher ein gewaltiger fortschritt ist! =)

Ehm Master, wenn er garnicht aufhören will finde ich diesen groben Rückgang schon als gewonnen. Ich rauch am Tag auch 1-2 Schachteln und will garnicht aufhören, daher Hut ab es so einzuschränken wenn man garnicht aufhören möchte!

Wieso sollte man etwas einschränken das man doch haben will?
Klingt halt so als wenn er es einschränkt weil er es nicht schafft aufzuhören.

oder weil er einsieht das 1-2 schachteln(!!) am tag mal total ungesund ist, er aber nicht auf den geschmack(lol) verzichten will.
ich hab vor 2 monaten meine ernährung umgestellt, ess aber auch noch hin und wieder ein (wasser)eis weils einfach gut schmeckt.
fail ich jetzt auch obwohl ich 5% weniger fett habe?

Zitat von Persepha

fail ich jetzt auch obwohl ich 5% weniger fett habe?

Ja

Zitat von Persepha

ich hab vor 2 monaten meine ernährung umgestellt, ess aber auch noch hin und wieder ein (wasser)eis weils einfach gut schmeckt.
fail ich jetzt auch obwohl ich 5% weniger fett habe?

Da failst du sogar nochmal, weil Wassereis kein fett hat

man wird nur von fett fett? WOW ich glaub du hast grad die gesamte ernährungswissenschaft auf den kopf gestellt.

Die Lösung ist: Einfach nie anfangen!

kann mir das gar net vorstellen 1-2 schachteln am tag... da musste dir ja alle 10min eine anzünden.

SAU KRANK IWIE!

btw ich rauch auch, aber nur so 1-2 kippen im schnitt pro tag. ich weiß auch nicht... aber ich finde, dass so ne kippe sehr entspannend ist. baut enorm viel stress ab und ohne ne kippe am tag is es iwie anders. gehört iwie dazu. in der schulzeit wird halt eine in den großen pausen geraucht, den weiteren tagesverlauf rauch ich eigentlich nicht mehr. beim bier am wochenende wird natürlich geraucht lol! gehört iwie dazu, und da sinds am einem abend deutlich mehr als 10...

und eigentlich bockts mich atm auch nicht. ich weiß, dass rauchen schädlich ist, aber ich bin 18 jahre alt und mein körper ist sehr regenerativ. so richtig süchtig fühl ich mich auch nicht, auch wenn man bei mir ne gewisse regelmäßigkeit sieht. letzte woche habe ich 5 tage am stück keine geraucht, weil ich nicht den zwang hatte eine zu rauchen und ich keine lust hatte jetzt zum kiosk zu gehen, nur weil ich eine rauchen will. naja, als ich dann wieder eine in der hand hatte hab ich die schon richtig genossen!

bockt wahrscheinlich keinen hier, aber ich hab durch gruppenzwang angefangen, weil ca. 50% meines Freundeskreises rauchen, bzw. rauchten. Das reicht anscheinend aus, sind auch immer noch genug.

so, und jetzt werde ich eine rauchen. mach ich in den ferien nämlich immer abends, weil man dadurch den gesamten stress des tages abbauen kann!

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Julian haste es geschafft ?

Ich rauche jetzt auch nicht mehr seit 2 Wochen, hab so ne scheiße auf der Zunge vom Rauchen

Nope, er rennt jetzt aber lieber koksend durch die Gegend (HI @ ICQ LOG GESTERN )

Zitat von Urka

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Julian haste es geschafft ?

Ich rauche jetzt auch nicht mehr seit 2 Wochen, hab so ne scheiße auf der Zunge vom Rauchen

nice

bitte geh kacken mit deinen ironischen wörtern. Danke.

hallo? das ist jindujin, der meint das halt ernst, oder erwartest du von ihm ironie?

urka bei ihm darfste nichmal böse sein, er meint whs nice wegen den 2 wochen

aber was haste denn auf der zunge? würd mich intressiern...

btw rauch ich seit 5 wochen oder so nicht mehr, perfekt und viel frischer als vorher...top

Zitat von Thoremlol

aber was haste denn auf der zunge? würd mich intressiern...

Ich hatte Pickel auf der Zunge.. und es war Pilz -.- omg wie peinlich

und jetzt /angst deswegen aufgehört.

zungenpilz lol!

der urka hat bestimmt en fußlutsch-fetisch und hat fußpilz an der zunge bekommen